穀雨，是二十四節氣中的第六個節氣，春季的最後一個節氣。在我國農（nóng）耕文化中，穀雨節氣將“穀”和“雨”聯係起來，表示降水狀況和“雨生百穀”。穀雨節氣之後，氣溫（wēn）逐漸（jiàn）升高，雨量逐漸（jiàn）增（zēng）多，空氣濕度加大，適合穀類作物生長。

        今（jīn）天4點33分，我們迎來了“穀雨”節氣。這是24節氣中的第6個節氣，也是春（chūn）季最後（hòu）一個節氣。

        雨生百穀，潤物無聲。至此，春漸遠，夏將至，萬物（wù）一片生機。

        穀（gǔ）雨前後（hòu），香椿醇（chún）香爽口，營養價值高，故有（yǒu）“雨前香（xiāng）椿嫩如絲”之說。人們把春（chūn）天采摘、食用香椿說成是“吃春”。鮮椿芽（yá）中含豐富的蛋白質、胡蘿卜素和大量的維生素C，其葉、芽、根、皮和（hé）果實均可入藥，具（jù）有健胃理氣（qì），止瀉潤膚等（děng）多種功效。

        穀雨季節，陽氣漸長，陰氣漸消，萬物生長，蒸蒸日上，正是養陽的好時機。應早睡早起，根據自身體質，選擇適當的鍛（duàn）煉項目，使心胸暢達、氣血通（tōng）暢，提高心肺（fèi）功能，增強（qiáng）身（shēn）體（tǐ）素質，減少疾病的發生。

        穀雨後雨水增多，空氣濕度加大，在日常生活中要注意關節部位的保暖，不宜久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風，避免淋雨，天氣晴朗時應多到外麵曬太陽。

        穀雨（yǔ）雖屬（shǔ）暮（mù）春，但（dàn）飲食上仍需注重養脾，宜少食（shí）酸味食物、多食（shí）甘味食物。酸性食物和辛辣刺激性的食物（wù）會使肝火更旺，傷及脾胃。另外，也不宜進食羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒（jiāo）、胡椒等（děng）大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。要適當進（jìn）食優質蛋（dàn）白類食物（wù）及時令蔬菜水果（guǒ）。

        由於穀雨節氣後降雨（yǔ）增多，空氣中的濕度逐漸（jiàn）加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開（kāi）窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。如果已有“濕邪”侵入，在（zài）日常飲食中，可增加一些利水（shuǐ）祛濕的食物，如玉米（mǐ）、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等、白扁（biǎn）豆、芡實、山藥等。

來自（zì）江蘇91香蕉视频環境設備有限公司轉載請說明出處及鏈接（                https://www.ycxhqh.com     ）